{"id":17656,"date":"2020-10-15T11:23:14","date_gmt":"2020-10-15T16:23:14","guid":{"rendered":"http:\/\/santamargarita.edu.pe\/web3\/?p=17656"},"modified":"2020-11-05T18:07:51","modified_gmt":"2020-11-05T23:07:51","slug":"estamos-incentivando-la-actividad-fisica-y-los-espacios-recreativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santamargarita.edu.pe\/web3\/estamos-incentivando-la-actividad-fisica-y-los-espacios-recreativos\/","title":{"rendered":"\u201cEstamos incentivando la actividad f\u00edsica y los espacios recreativos\u201d"},"content":{"rendered":"
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Estos tiempos de confinamiento social han generado que muchas personas tengan una vida m\u00e1s sedentaria al tener que pasar el tiempo en casa, descuidando as\u00ed la actividad f\u00edsica, tan necesaria para una buena salud. Dialogamos con el profesor Carlos Salas, responsable del \u00e1rea de Coordinaci\u00f3n de Deportes y Educaci\u00f3n F\u00edsica, para abordar este importante tema.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias de un estilo de vida sedentario?<\/span><\/strong>
\nEn esta coyuntura que nos ha tocado vivir, donde estar en casa por tiempos prolongados es obligatorio, sumado a trabajar o estudiar frente a una pantalla, conlleva a un cansancio mental y al sedentarismo. Y estas situaciones afectan negativamente a nuestro organismo de diferentes\u00a0maneras porque quemamos menos calor\u00edas por falta de actividad f\u00edsica, perdemos masa muscular y resistencia porque no usamos tanto los m\u00fasculos, los huesos se debilitan, se afecta el metabolismo pues el cuerpo demora en sintetizar grasas y az\u00facares, se produce una mala circulaci\u00f3n de la sangre, desequilibrio hormonal, posible depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que se debe hacer para evitar esta situaci\u00f3n?<\/span><\/strong>
\nMedidas que se pueden adoptar son muchas, como por ejemplo, entre clase y clase, hacer ejercicios de estiramiento de todo el cuerpo; en sus ratos libres o de ocio, ayudar en las labores de casa; proponerse en realizar caminatas, correr o montar bicicleta m\u00ednimo 30 minutos y de 3 a 5 veces por semana, antes o despu\u00e9s de las actividades cotidianas; se pueden realizar rutinas de ejercicios a trav\u00e9s de videos o repetir las clases de Educaci\u00f3n F\u00edsica; asimismo se debe beber agua y alimentarse con verduras y frutas.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las alternativas de actividad f\u00edsica que promueve el colegio en medio de esta pandemia?<\/strong><\/span><\/p>\n

Mediante la Coordinaci\u00f3n de Deportes, pensando en los alumnos, se propuso como incentivo inicial el env\u00edo de videos, hechos por los profesores de Educaci\u00f3n F\u00edsica para que se mantengan en actividad; luego, se vio la necesidad de la interacci\u00f3n entre alumnos y profesores para un mejor desempe\u00f1o de la misma y ahora contamos con clases de Educaci\u00f3n F\u00edsica<\/strong> para todo el colegio v\u00eda Zoom. Se observa que hay una mayor aceptaci\u00f3n e interacci\u00f3n por este medio. Vemos la alegr\u00eda y motivaci\u00f3n que muestran las chicas y los chicos en cada clase, tanto de Educaci\u00f3n F\u00edsica como de psicomotricidad.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n han implementado talleres\u2026<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

As\u00ed es; por otro lado, se implement\u00f3 el Taller de Preparaci\u00f3n F\u00edsica<\/strong> desde 5to Grado de Primaria hasta V de Secundaria. Ello, con el fin de que los alumnos que deseen, puedan mantener o mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica asistiendo a estas clases como un medio adicional y opcional. Este espacio complementario se imparte v\u00eda zoom los d\u00edas lunes y mi\u00e9rcoles de 5:15 a 6:15 p.m. Tambi\u00e9n se activ\u00f3 el Taller Gimnasia Laboral<\/strong> para profesores y personal administrativo del colegio, que se realiza el tercer mi\u00e9rcoles de cada mes de manera virtual, de 5:15 a 5:45 p.m., con la intenci\u00f3n de permitirles realizar movimientos que les sirvan de relajaci\u00f3n y activaci\u00f3n corporal y de esa manera se sientan relajados y motivados para sus clases y labores habituales. Adem\u00e1s, como una manera de salir de lo habitual, se cre\u00f3 un espacio recreativo y formativo los d\u00edas s\u00e1bado<\/strong> llamado Sports Club con el objetivo de que los chicos se interesen un poco m\u00e1s acerca de la historia deportiva del Per\u00fa y del mundo cont\u00e1ndoles la historia, viendo videos y jugando por equipos, conversando con invitados especiales, muchos de ellos exalumnos nuestros que han destacado en el \u00e1mbito deportivo.<\/span><\/p>\n

Los momentos de recreo, durante clases, tambi\u00e9n se aprovechan\u2026<\/strong><\/span><\/p>\n

As\u00ed es, adicionalmente a las actividades f\u00edsicas, tambi\u00e9n se vienen dando competencias en los recreos<\/strong> para 3er y 4to Grado llamado \u2018Integr\u00e1ndonos\u2019. Se formaron ocho equipos combinados entre ambos grados, los cuales compiten entre ellos en juegos de memoria muy divertidos. Se inici\u00f3 con los varones y seguidamente competir\u00e1n las damas. Con mucho entusiasmo y bajo esta coyuntura de confinamiento social, a trav\u00e9s de la Coordinaci\u00f3n de Deporte estamos incentivando la actividad f\u00edsica y los espacios recreativos relacionados al deporte en beneficio de nuestra comunidad educativa.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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